8 советов, как избежать проблем со спиной у детей

Рюкзак слишком тяжелый, на одном плече или плохо приспособлен, поскольку приближается начало нового учебного года,Специалисты по здравоохранению призывают следить за этими признаками, чтобы предотвратить развитие у детей проблем со спиной..

Если сумка слишком тяжелая, тело будет склоняться вперед, чтобы компенсировать это, что вызывает напряжение в плечах и шее, сказал доктор.Мари-Хелен Бойвин, хиропрактик и президент Ассоциации хиропрактиков Квебека (ACQ), в четверг через пресс-релиз.

Чтобы предотвратить развитие у школьниц боли или даже сколиоза, лордоза или кифоза,ACQ определила основные признаки, которые могут предупредить родителей о проблеме с использованием рюкзака их ребенка:

Он наклоняется вперед, когда он несет сумку.

Он должен поднять одно плечо, чтобы предотвратить ремень от скольжения

Он должен поддержать сумку одной рукой под дном, чтобы снять давление на плечи.

У него красные пятна на плечах, когда он снимает сумку.

Согласно клиническому опыту доктора Бойвина, хиропрактика, длительное ношение рюкзака, который не подходит, может вызвать боль и отклонения в позе.

Для предотвращения боли и облегчения нагрузки на рюкзак можно использовать несколько советов:

• Помогите ребенку правильно регулировать длину ремней.
• Поощряйте учащегося надевать два ремня рюкзака, прикреплять ремень к груди и брюшной пояс.
• Равномерно распределите нагрузку на содержимое мешка, поместив более тяжелые предметы близко к телу ребенка.
• Часто проверяйте содержимое сумки, чтобы убедиться, что у студента есть только необходимое.
• Предложите ребенку заполнить бутылку с водой в школе и частично ее опустошить перед тем, как уйти.
• Используйте материалы предыдущих лет, чтобы сделать вторую коробку карандашей, которую можно оставить дома.
• Если возможно, носите с собой коробку с обедом или мешок с закусками, а не в рюкзак.
• Взвешивайте сумку, чтобы проверить, не превышает ли она рекомендованных 10% от веса ученика начальной школы.